Als het even niet meer gaat...
Merk je het op wanneer het bij je medewerkers soms teveel wordt? Dat het niet meer gaat? Dat ze overspannen zijn?
Valt het je op wanneer zij niet meer weten waar te beginnen en welke taak te prioriteren? Of weten ze hoe, maar hebben ze er gewoonweg de energie niet meer voor?
Dit zie ik vaker en vaker voorkomen.
Wat vaak vergeten wordt, is dat werknemers inspiratie en motivatie vinden bij hun leidinggevende. Die is uiteindelijk voor hen hét referentiekader binnen de werkcontext. Maar niet alleen dat, maar ook: hoe streng is hij voor zichzelf?
“The apple doesn’t fall far from its tree…”, want al snel leg je onrechtstreeks datzelfde gevoel op bij je medewerkers.
Onderstaande vragen zijn belangrijk om aan jezelf te stellen. Want ook deze dingen zijn zaken die medewerkers impliciet van je oppikken.
1) Hoe laad jij jouw batterijen op?
In je vrije tijd, wat doe jij dat je opnieuw energie geeft? Vervul je je tijd met naar Netflix te kijken? Of maak je een mooie wandeling? Of ben je nog steeds non- stop aan het werk aan het denken?
Probeer jezelf af en toe eens los te koppelen van de alledaagse technologieën en ga eens even naar buiten.
Maak contact met de natuur. Er is een reden waarom psychologen hun cliënten vaak het volgende vragen:
Eet je goed? Beweeg je voldoende? Hoe zit het met je contact met de natuur?
Dit zijn je gratis medicijnen.
2) Respecteer jij je concentratievermogen?
We hebben de neiging om steeds over onze grens te gaan. We zijn ook maar mensen. Probeer realistisch te zijn in hoelang je echt je focus kan houden. Werk in blokken, bv van 50 minuten en neem dan af en toe eens een pauze. Al is het maar even je benen strekken voor 2 minuutjes.
3) Hoe voel je je op deze moment?
Erken het gevoel dat je voelt.
Geef erkenning aan die blijheid, angst, twijfel, spanning en probeer te ademen in dit gevoel. Dat maakt dat je het gevoel toelaat, dat het gevoel er mag zijn, dat je het gevoel niet onderdrukt.
Door het onderdrukken van je gevoelens, geraakt je lichaam gespannen en verlies je energie.
4) Luister je naar je lichaam als het even niet meer gaat?
Jouw lichaam doet zoveel voor jou en heeft je zoveel te vertellen. Ons lichaam functioneert op een enorm intelligente manier en streeft ernaar om in balans blijven ( = niet ziek te worden). Voldoende water drinken, voldoende bewegen en voldoende slapen zorgen voor deze balans.
Zoals de beroemde poëet Marcus Marialis zei:
“A healthy body is a guest-chamber for the soul; a sick body is prison”.
5) Waarom ben je zo streng voor jezelf?
Stel je voor, je hebt een kind. Jouw kind is moe en overweldigd van wat de wereld naar hem/haar toegooit. Wat zou jij dan zeggen tegen je kind?
- Komaan hé, wees eens niet zo zwak. De rest zaagt toch ook niet.
- Rust even uit, probeer jezelf weer op te laden & neem je tijd om dan terug met volle energie eraan te beginnen.
Waarom zo streng tegen jezelf zijn? Je verdient rust, je verdient geluk, je verdient erkenning.
Wat kan Pantelco voor jou betekenen als het even niet gaat?
Je kan bij ons terecht voor persoonlijke coaching. We werken met biofeedback en hebben meestal uitstekende en snelle resultaten.
Tijdens onze coachings en trainingen zorgen we voor de mens, en geven die voeding om terug open te bloeien. Onze job is om jou en je medewerkers te ondersteunen, zodat iedereen weer naar de essentie van zichzelf kan gaan.
Er is een limiet waar we op breken. En we willen die vòòr zijn.
De aanpak van Pantelco stelt de mens centraal. We geven een dagtraining over hoe werknemers hun veerkracht terug kunnen vinden. Benieuwd wat dit inhoudt?
